Intervista al Maestro Cesare Shankara Matarese

Lacrime di Yoga

Yoga

Antico Stile di Vita dell’India Sacra. Mira alla Elevazione della Coscienza. Yoga significa: Unire la persona alla vita del Cosmo.

Comprende :

• rilassamento;
• riflessioni su regole e filosofia di vita, come non violenza e abbandono all’altruismo. Mettere in pratica queste due qualità personali portano ad uno stile di vita senza turbini mentali.
• posizioni di rinforzamento muscolare
• esercizi di respirazione per aumentare l’energia
• tecniche di controllo della mente
• esercizi di concentrazione e meditazione per sentire la nostra essenza più profonda.

Padayatra Yoga Ashram

Padayatra significa “pellegrinaggio, cammino” e proprio camminando insieme passo dopo passo, cercheremo di realizzare uno studio e una pratica dello yoga nel significato proprio del termine, collegato ai Maestri e ai testi della tradizione. Un viaggio di scoperta e di sviluppo delle proprie potenzialità e un sicuro accrescimento dello stato di benessere generale.

Gli insegnanti propongono un sistema integrato che riconosce come fonte originale tre antiche tradizioni: due indiane Vedico Vaishnava e Siddha Siddhanta, una cinese, Tong Zi Gong (yoga dei monaci guerrieri).

Il metodo Padayatra yoga si pone come obiettivo di coltivare e preservare la salute e la coscienza, attraverso lo sviluppo del vigore, della flessibilità, della capacità di rilassarsi, di concentrarsi e lo sviluppo dell’autoconoscenza con la meditazione.

Se andiamo a vedere cosa dicono i grandi testi della tradizione indiana leggiamo che siamo felici quando siamo in armonia col cosmo. Una persona in buona salute, mentalmente stabile, gioiosa, creativa e virtuosa è una ricchezza inestimabile per se stessa, per la propria famiglia, per i colleghi di lavoro e per la società in cui vive. Il metodo Padayatra Yoga propone anche seminari di approfondimento su temi specifici: Etica e Purificazione.

Filosofia Yoga

Srimad Bhagavatam Settimo Canto, 7, 39: Le ricchezze come una moglie, amici, figli, la casa, animali domestici, l’accumulo di denaro ed in generale lo sviluppo economico, sono certamente temporanee e instabili. La vita stessa ci permette di godere di queste opulenze materiali, ma siccome sono momentanee, quali benefici può trarre da esse un uomo di buon senso che ha capito di essere eterno?

Pranayama

La nostra persona ha un corpo energetico che protegge quello fisico. Abitudini sbagliate, emozioni forti, dolori, malattie, desideri egoistici e stress rendono il nostro respiro irregolare.

Nessuno di norma ci ha educati a respirare. Il movimento respiratorio studiato e regolato permette di vivere meglio e piu’ a lungo. La ginnastica respiratoria interagisce con il diaframma in modo armonioso, lo allunga e lo rinforza.

La respirazione fatta erroneamente in modo superficiale, attraverso esercizi specifici, diviene perfetta. Quando il respiro diviene consapevole, grazie alla ginnastica, ci permette di entrare in contatto con la nostra coscienza così da percepire la nostra natura più profonda, la gioia.

La ginnastica respiratoria consiste in un lavoro volto a rafforzare il fisico, la mente e la coscienza di se stessi. Eseguendo la sequenza nel rispetto di precisi tempi di alternanza: inspirazione – apnea – espirazione – apnea, si ottengono notevoli miglioramenti, sia sul piano fisico che su quello mentale.

Un esempio di ginnastica respiratoria è quello dove vengono assegnate durate che hanno una progressione graduale della sequenza di espirazione ed inspirazione, è l’esercizio rappresentato in tabella qui di seguito riportata: