L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica vigorosa, caratterizzata da una grande dinamicità che mira ad armonizzare il movimento con il respiro, che è il cuore di questa disciplina. Nell’Ashtanga Vinyasa Yoga ciascuna posizione (asana) viene collegata all’altra seguendo una precisa sequenza di posture in piedi e sedute.

La prima serie (Yoga Cikitza = serie terapeutica) che andremo ad eseguire, serve a purificare ed allineare il corpo. Praticando con regolarità, pazienza e fiducia si acquisiranno sicurezza, stabilità fisica e mentale.

In poco tempo il corpo ritroverà energia, tono muscolare e flessibilità.